En respectant quelques règles simples, vous pourrez vous évader pendant votre grossesse, à condition de choisir le bon timing ! Pour les voyages lointains, évitez les trois premiers et les trois derniers mois de la grossesse.
Choisir le bon endroit
Il faut s’assurer que le pays dans lequel vous partez dispose d’une bonne infrastructure sanitaire : hôpitaux de qualité, médecins et accès aux médicaments. Assurez vous aussi que vos vaccins sont à jour. Sachez néanmoins que certains vaccins sont contre indiqués, comme celui de la fièvre jaune. Nous vous conseillons donc d’éviter les zones infectées. Pour toute information concernant la vaccination, contactez l’institut Pasteur. Fuyez aussi la haute altitude car le fœtus pourrait manquer d’oxygène. Enfin, si vous partez au soleil, couvrez-vous d’écran total afin d’éviter le masque de grossesse (plaques brunes sur le visage et la poitrine.). Côté activités, privilégiez la détente au sport ! Un effort trop soutenu pourrait être risqué.
Opter pour le mode de transport le plus adéquat
Pour de longs trajets, le train reste la solution la plus confortable. Nous vous déconseillons la voiture. Les secousses sur les routes de campagnes peuvent s’avérer dangereuses (surtout en début et en fin de grossesse en raison du risque de fausse couche) et très désagréables. Deux astuces si vous êtes obligée de vous déplacer par ce biais: glissez un coussin au niveau des reins afin de soulager votre dos et faîtes passer la ceinture sous le ventre pour éviter de comprimer l’abdomen. Le voyage en avion est une meilleure option mais pensez à prendre vos précautions ! D’abord, n’hésitez pas à demander le siège près de la sortie de secours, vous pourrez ainsi étendre vos jambes. En outre, les problèmes de circulation étant décuplés en altitude, pensez aux bas de contention. Evitez aussi les boissons gazeuses qui favorisent la nausée lorsqu’elles sont consommées en altitude. Attention, à partir du 8ème mois, les compagnies aériennes peuvent refuser de vous embarquer… Bon voyage à toutes !
Avertissement : Ces informations sont indicatives et sans garantie d’exactitude. Consultez un professionnel avant toute décision.
